Dieta Dukana przepisy
Składniki na ciasto:
- pól szklanki chudego mleka
- 2 jajka
- łyżka mazeiny
- sól
Dieta Dukana przepisy
Składniki na farsz:
- 25 dag piersi z kurczaka
- 25 dag liści szpinaku (mrożony lub świeży)
- 2 ząbki czosnku
- serek grani naturalny (chudy o zawartości do 4% tłuszczu)
- sól, pieprz kolorowy
- gałka muszkatołowa
- curry, albo jeżeli chcemy uzyskać nowy smak potrawy można dodać suszony lubczyk
Dieta Dukana przepisy
Sposób przygotowania:
Zaczynamy od przygotowania ciasta na naleśniki. W misce precyzyjnie wymieszaj wszystkie składniki na ciasto. Rozgrzej patelnię teflonową dodatkowo smaż naleśniki na średnim ogniu. Przewracaj w sytuacji, kiedy ciasto się przyrumieni. Współcześnie, aby przyrządzić farsz, autorament w kostkę pierś spośród kurczaka. Rozgrzej patelnię teflonową uprzednio trochę przesmarowaną oliwą. Wrzuć kurczaka i jedność drobno posiekany ząbek czosnku. Kurczaka dopraw wedle uznania. Jak kogutek będzie ukończony przełóż go aż do miski, i na patelnię wrzuć szpinak dodatkowo jedność sprasowany ząbek czosnku, całokształt posól i dopraw pieprzem, gałką muszkatołową oraz curry. Jeśli szpinak był zamrożony oraz puścił zbyt dużo wody, odlej przekroczenie wody. Po pewnym czasie dodaj aż do szpinaku serek grani i najpierw usmażoną klatka piersiowa z kurczaka. W razie, podczas gdy ustawiony siekanina wydaje się zbyt osobliwy, możesz grubieć go mazeiną. Gorący siekanina zawiń w naleśniki. Naleśniki nim podaniem jest dozwolone do tej pory podgrzać. Potrawa to odpowiednio smakuje spośród sosem jogurtowo-czosnkowym.
na podstawie:dieta-dukana-przepisy.pl
