Dieta Dukana przepisy
Składniki na małą foremkę keksową:
- 400 gram mięsa mielonego wołowo ? cielęcego lub z indyka
- 3 jajka
- 1 cebula
- 3 łyżki otrąb pszennych
- łyżeczka przecieru pomidorowego
- majeranek
- szczypta gałki muszkatołowej
- sól, pieprz
- ząbek czosnku lub czosnek granulowany
Dieta Dukana przepisy
Sposób przygotowania:
Uwarzyć na pewnie dwa jajka. Na patelni podsmażyć drobno pokrojoną cebulę. Co pewien czas podlewając wodą, iżby się nie przypaliła. Do miski wetknąć mięso, wykonywać dodawanie otręby, surowe jajco, mus pomidorowy, podsmażoną cebulę i przyprawy. Pod warunkiem masa będzie niewiele lepka sumować w dalszym ciągu jedno małe jajco. Wymieszaną masę przełożyć do foremki aż do pieczenia (szklanej czy aluminiowej). Na górę tłum przeznaczyć dwójka ugotowane dodatkowo obrane jajka także wcisnąć je ostrożnie w masę, tak aby wszystkiego zostały przykryte mięsem. Piec przez naokoło godzinę w piekarniku rozgrzanym do 170 stopni.
na podstawie:dieta-dukana-przepisy.pl
