Witajcie mam naimie Kasia dam wam krutka rade jak w miesiac bez efektu jojo schudnac 6 kilo ,wydaje sie to nie duzo ale zawsze cos:) wystrczy godzine dziennie poswiecic na cwiczenia spacer albo po prostu skakanie na skakance:) czy tanczenie do waszej ulubionej muzyki:) posilki zmniejszone o polowe ale czestsze 6 razy dziennie w tym owoce lub warzywa ale rowniej duzo bialego miesa .Rowniez słudzcie mniej kawe czy herbate to naprawde wiele daje:)
