Mam następujący problem:
Od roku trenuje w zaciszu domowym, od czasu do czasu na siłowni... a od listopada (mialem wtedy 68 kg wagi) zaczynalem brać różne odżywki i suplementy na zwiększenie masy mięśniowej typu: Mass XXL, Gain Bolic 6000, Creatine, Cell Pump i HMB, i efekty mialem widoczne w powiekszeniu ogólnej objętości mieśni natomiast nie są wypukłe i nie ma widocznych zarysów itp tak jak chciałem... poza po tych wszystkich odżywkach waze tylko 74 kg =P nie wiem czemu tak jest... dlatego szukam pomocy, może źle trenuje moze zła dieta... nie mam pojęcia :P czekam na odpowiedzi ;)
kulturystyka
hahaha ;d ;]
8 czerwca 2010
no pewne doświadczenia mam, nie za duże ale są, natomiast ja nie czytam czasopism tylko wszystko wiem od mojego trenera z siłowni :P tak mombas łykne hmb i urosne, stać mnie na to Ciebie nie !!
2 czerwca 2008
DjBAGNET a ty to taki doświadczony jesteś?? Ile ty już ćwiczysz ? Wiedze na temat własnych mięśni zdobywa się przez całe życie Dam ci rade przestań czytań bzdurne czasopisma i zacznij ćwiczyć
27 maja 2008
ty wygladasz na starszego i tak nie wiele to zmienia bo twoj wiek nie jest adekwatny do wiedzy jaka posiadasz jesli wogole jakas posiadasz bo narazie widze ze przepisujesz to co przeczytales na opakowaniu idz juz lyknij HMB i rosnij
27 maja 2008
mombas jeszcze za młody jestes żeby cokolwiek o życiu wiedziec haha xD wogole wez daj jakies zdjecie z Twoja "muskulaturą" LOL !! hsahah, bo chce to zobaczyc czy wygladasz tak samo jak dużo masz bzdur do powiedzenia !!
27 maja 2008
chyba sam te powiedzenie wymysliles albo uwazasz, ze jedynie bialko z puszki zbuduje ci miesnie i trzeba jesc go na kilogramy wtedy potrzebne jest duzo kasy
17 maja 2008
Ha ha ale powiedzonko Chyba wypisze się z tego klanu bo bzdury piszecie Bez kasy też można dobrze wyglądać Głupie to powiedzenie Wstyd mi za tych którzy tak myślą
17 maja 2008
jest takie powiedzenie ze ten ma mięśnie kto ma pieniądze
17 maja 2008
no teraz ktos z sensem cos napial ;]
16 maja 2008
bastionone w 100 % sie z Toba zgadzam :) w koncu znalazl sie ktos kto podziela moje zdanie ;)
15 maja 2008
na dłuższą metę nie da sie uprawiac tego sportu bez odżywek. białko, antykataboliki, węgle są potrzebne jeśli chce się mieć jakie kolwiek wyniki bo z jedzenia nie jesteśmy w stanie wszystkiego dostarczyć, po ta są odżywki aby wspomuc nasza dietę i tr
15 maja 2008
poprostu ! zmien trening i mniej weglowodanów jak cie zatłuszczają a to co piszą niektórzy z was jest żałosne.. nie jestem mistrzem i nie znam sie na wszystkim ale niektorzy z was nie mają wogóle pojęcia a sie udzielają...
15 maja 2008
ja nie traktuje odżywek jako zamienników posiłków tylko jako uzupełnienie do diety, a odżywki bralem Listopad, pół grudnia, potem luty, marzec,kwiecien, a teraz od dwóch tygodni jade na sucho... i mam zamiar dalej ćwiczyc, tylko że na cieższym sprzec
14 maja 2008
widze, ze niektorzy myla pojecia suplementy a odzywki na odzywkach sie cykli nie robi DjBAGNET jesli brakuje ci kalorii i z diety nie wyciagasz to pij tegoMass XXL a nie odstawiaj na miesiac takie zachowanie mozna porownac do odstawiania obiadu na mi
14 maja 2008
Ja też jestem za niebraniem czegokolwiek. Ale niedlatego że niehce tylko że niemam kasy. Ledwo co siłownie sobie kupuje po kawałku hehe
14 maja 2008
a przez ile brałeś?? Pogadamy jak odstawisz na dłużej a bedziesz ćwiczył w co wątpie hehe
13 maja 2008
hehe jak odstawilem odżywki na miesiąc to nic się nie działo :P tyle ile mialem tle mam ;P
13 maja 2008
odstaw te odzywki to zobaczysz co stanie się z tym 38 cm w bicepsie Ja jestem przeciwnikiem odzywek i innych wspomagaczy Co naturalne to naturalne
13 maja 2008
no wlaśnie :) mi sie tylko organizm na lepsze zmienił że z 33 w bicepsie mam 38 cm :)
13 maja 2008
120890Marcin jak organizm zmienia sie po odżywkach ?
13 maja 2008
niewiem co wy piszecie masz mase to cwicz bez odzywek ja nigy niebrałem a mam napewno lepsze efekty niz w wszycy a cwicze 4miechy juz kazdy ma taki sam organizm tylko po odzywkach sie zmienia!!
13 maja 2008
6 kg w 5 miesiecy to niezly wynik a co sie spodziewales? ze po pol roku bedziesz wazyl 90kg xD?odzywki to nie magia, one sa do pomocy, a nie glownym czynnikiem odpowiadajacym za przyrosty
13 maja 2008
masa nie zwiekszy ci sie od odzywki tylko od dodatniego bilansu kalorycznego odzywek mozesz uzywac jedynie do uzupelniania brakow w diecie musisz wiec ulozyc porzadna diete z duza iloscia wegli (6-7g/kg) jesli -jak mowisz- masz szybka przemiane mater
13 maja 2008
no te 6 kg to w przeciągu 5 miesięcy uzyskałem :) wogóle to slyszalem od wielu znajomych że prawdopodobnie to mój organizm cieżko przyswaja sobie różne odżywki i mam bardzo szybka przemiane materii :P
13 maja 2008
każdy ma inny organizm. jednemu jest łatwiej nabrać masy, drugiemu ciężej. to zależy od wielu czynników, przemiana materi, dieta, a nawet grupa krwi i wiele innych. te 6 kg nie musi być wcale złym wynikiem, a dowodzi tylko że nie stoisz w miejscu.
13 maja 2008
Hmm co do wagi to o diete chodzi najprędzej, chcesz masy to ćwicz najlepiej na siłe i diete musisz mieć dobrą. Bez koxu na samej diecie samej można przybrać 1.5kg tygodniowo. A co do wyglądu to od rodzaju ćwiczeń zalerzy. Siłowe i na rzeźbę też się r
13 maja 2008
no dobra a możesz konkretniej Lycanthrope ?? ;D
12 maja 2008
Heh, jak trenować trzeba wiedzieć. Ja po 2 latach dopiero troche sobie tej wiedzy przyswoiłem a wcześniej to strata czasu tylko była. I bez diety też daleko niepociągniesz. To ważne na równi z ćwiczeniem. I odpoczynek. O. Hehe ale ja mądry ^ ^
12 maja 2008
Grupa
Założona 27 lutego 2007 przez 1989Michalek.
Kategoria: Sport
